TAG - Transtorno de ansiedade generalizada

TAG - Transtorno de ansiedade generalizada

"Ela não consegue relaxar
Ela não consegue nem ao menos dormir
Ela é tensa só porque seu amor não vive em São Paulo
Nem Porto Alegre, em lugar nenhum"

A Ansiedade é um estado emocional natural em que sentimos um mal-estar físico e/ou psíquico pela expectativa de algo que ainda possa aparentar impreciso. Porém quando esta sensação permanece por um longo período de tempo e interfere na vida pessoal, ela passa de ser uma ansiedade natural e pode ser a causa de um sintoma. Sendo esse o principal sintoma do Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG), que se resume em uma preocupação excessiva ou expectativa apreensiva desproporcional a realidade e isso causa o sofrimento. No CID 10, sua classificação é o "F41.1".

A pessoa que está passando por esta condição mental tem uma maior predisposição para apresentar outros transtornos mentais, com mais incidência na depressão. Pois a pessoa tende a pensar mais no futuro e de forma pessimista, e se preocupar com qualquer coisa até que se torne algo cíclico sem um fim ou começo de onde começou o pensamento ansioso, pois tudo é. 

"Tem se preocupado com as coisas do coração
Ela teme intensamente que jamais conheça um carinha
Que vai comê-la estando apaixonado"

As pessoas com essa condição mental não conseguem evitar a ansiedade, mesmo que tenham consciência de que suas preocupações são desconexas com a realidade, mesmo assim elas não conseguem controlar seus sentimentos. 

Fatores Ambientais que podem contribuir para o aparecimento do Transtorno podem ser:

• Abuso de substâncias como álcool, cafeína, nicotina, ou outros entorpecentes;
• Desemprego e problemas financeiros;
• Dificuldade de lidar com grandes mudanças na vida;
• Estresse laboral ou nas instituições de ensino;
• Processo de Luto e Divórcio;
• Relacionamento Familiares Conflituosos;
• Violência, assédio moral e outros traumas.

As causas neurobiológicas para a Ansiedade generalizada são por causa de alterações dos níveis dos neurotransmissores que interferem na ansiedade, Como a serotonina e o ácido gama-aminobutírico (GABA).  A serotonina é um neurotransmissor nas células do sistema nervoso e está relacionada diretamente ao humor. Já o Gaba funciona como um sedativo para o sistema nervoso, inibindo a atividade nas regiões que normalmente produzem a ansiedade.

"É frequentadora assídua do templo Hare Krishna
Mas mesmo assim ela não fica leve"

Sintomas de Transtorno de ansiedade generalizada

Os sintomas do TAG são de natureza física e psicológica, em média para ser caracterizado como tal a pessoa deve apresentar 3 dos sintomas descritos abaixo, num período mínimo de 6 meses.

Sintomas Físicos: Agitação, cansaço, tensão ou dor muscular, taquicardia (batimentos cardíacos acelerados), transpiração, dor de cabeça, falta de ar, aumento da pressão arterial, insônia, náuseas, vômitos, diarreia, visão dupla, suor excessivo e boca seca. 

Sintomas Mentais: Angústia, irritabilidade, dificuldade de concentração, medo, preocupação excessiva.

Pessoas com esse distúrbio geralmente:

• Não conseguem controlar as suas preocupações;
• Tem dificuldade em iniciar ou manter o sono, pois não conseguem "desligar;"
• São incapazes de controlar os pensamentos e preocupações;
• Tendem a sempre esperar pelo pior (sensação de algo ruim acontecerá)
• Necessitam de controlar a tudo e a todos;
• Tem dificuldade para lidar com imprevistos e incertezas;
• Fazem planejamento para qualquer situação;
• Encontram um novo problema, logo que concluem um anterior.

Tratamento

Por causa da presença dos sintomas físicos, muitas pessoas que possuem esse transtorno busquem auxílio médico para serem "curadas", em vez de buscar psicoterapia, que é a principal forma de tratamento do TAG. Além disso, em alguns casos o tratamento pode ser feito associado com medicamentos ansiolíticos e antidepressivos, sendo prescritos por um psiquiatra.

O tratamento é estabelecido por meio da análise dos sintomas e suas características particulares e tem como finalidade interromper o ciclo de preocupações que está presente na vida da pessoa. 

Vale ressaltar que técnicas de relaxamento, meditação, Ioga e a prática de atividades físicas, auxiliam as pessoas a lidar com o Transtorno de ansiedade generalizada.

"E quando o sol finalmente raiar
Tudo ficará positivamente mórbido"

Fitoterapia

Seguem algumas plantas medicinais que podem ser consumidos e que auxiliam a diminuição da Ansiedade, elas não devem ser substitutas par ao tratamento convencional, mas funcionam como um "Up".

Erva cidreira - O chá com suas folhas é recomendado para melhorar o sono, reduzir a ansiedade e tensão nervosa. Além disso, a bebida pode aliviar enxaquecas, cólicas e gases.

Camomila: Seu efeito contribui para aliviar desde cólicas em bebês até o estresse provocado nas pessoas pela vida agitada. Ainda contém propriedades que fornecem ação anti-inflamatória e antisséptica.

Maracujá (passiflora): Utilizada como sedativo, diurético e afecções do sistema nervoso. Contraindicado para pessoas com hipotensão arterial.

Valeriana: Possui efeito calmante, sedativo e também indutor do sono comprovado cientificamente. Contraindicado para a gravidez e a amamentação e uso concomitante com outros depressores do Sistema Nervoso Central.

Alimentação

Também recomendo uma alimentação balanceada, lembrando que alguns alimentos podem ter o efeito estimulante e outros calmantes:

• Abacates
• Atum, Salmão ou Sardinha
• Algas Marinhas, Brócolis, Couve e espinafre
• Banana
• Carboidratos complexos e integrais (Como arroz, pães e aveia)
• Castanha de caju
• Carnes (tanto branca quanto vermelhas)
• Chocolate amargo II
• Frutas vermelhas e cítricas
• Leite e seus derivados como Iogurte e Queijos
• Nozes
• Ovos
• Sementes de Linhaça.

As pessoas que estão passando por uma psicopatologia devem ser tratadas com o mesmo respeito, empatia e seriedade do que pessoas tratando por outras enfermidades como DSTs, Diabetes e viroses. Se você estiver passando por alguma alteração psíquica que esteja lhe incomodando, procure ajuda profissional.  Espero que esse breve texto tenha lhe ajudado, mas caso precise de mais algum suporte ou esteja procurando um psicólogo clínico entre em contato pelo telefone (21) 99420-5918 (claro e whatsapp) ou pelo e-mail tiagomaltapsi@gmail.com Eu terei o maior prazer em lhe atender.

Fonte: https://revistagloborural.globo.com/vida-na-fazenda/como-plantar/noticia/2018/09/chas-como-cultivar-oito-plantas-para-fazer-bebida-em-casa.html

Contém trecho da Música "Miss Lexotan 6mg Garota" do Júpiter Maçã

Espero que esse breve texto tenha lhe ajudado, mas caso precise de mais algum suporte ou esteja procurando um psicólogo clínico entre em contato pelo telefone (21) 99420-5918 (claro e whatsapp) ou pelo e-mail tiagomaltapsi@gmail.com Eu terei o maior prazer em lhe atender.