Curtograma

Curtograma

O curtograma é uma ferramenta que tem o propósito de ajudar na compreensão sobre como estamos utilizando nosso tempo e quais atividades estão de acordo com nossos valores e objetivos. Ele foi criado por Suryavan Solar que é fundador da Condor Blanco, autor de livros e palestrante, conhecido também por seu trabalho em desenvolvimento humano.

Essa ferramenta é composta por um diagrama com quatro quadrantes. Cada quadrante representa uma combinação de nossas ações e sentimentos em relação às atividades que realizamos ou não. Isso nos permite pensar em onde estamos concentrando nossa energia e onde podemos estar ausentes.

O curtograma pode ser uma ferramenta útil para se refletir sobre suas atividades diárias e como elas afetam seu estado emocional. O principal ponto deste exercício é que quanto mais você se envolve em atividades que gosta e evita as que não gosta, mais provável é que experimente estados emocionais positivos.

Essa reflexão pode ser útil na prática da Gestalt-terapia, pois, ao identificar as atividades que trazem satisfação e aquelas que causam desconforto ou estresse, o cliente pode começar a fazer escolhas mais conscientes que favoreçam seu bem-estar.

A Gestalt-terapia também enfatiza o "aqui e agora", encorajando os pacientes a se concentrarem em suas experiências presentes em vez de se prenderem a padrões passados. O curtograma pode ajudar nesse processo, oferecendo uma visão clara do que está acontecendo na vida do cliente e como isso o afeta.

Para aplicar o curtograma, preencha cada quadrante com atividades que correspondam às seguintes descrições:

• Gosto e Faço: Atividades que você gosta de fazer e que você faz com frequência.
• Gosto e Não Faço: Atividades que você gosta de fazer, mas não faz por algum motivo.
• Não Gosto e Faço: Atividades que você não gosta, mas precisa fazer.
• Não Gosto e Não Faço: Atividades que você não gosta e evita realizar.

Após preencher todos os quadrantes, analise as informações. Avalie se é possível aumentar as atividades de que gosta, mas não realiza, e reduzir ou eliminar aquelas de que não gosta, mas ainda realiza. Utilize essa análise para fazer ajustes conscientes na sua rotina, visando aumentar as ações que trazem satisfação e diminuir as que causam desconforto ou desprazer.

Cinco Lições de Psicanálise, Leonardo da Vinci e Outros Trabalhos (1910) (Volume 11)

Cinco Lições de Psicanálise, Leonardo da Vinci e Outros Trabalhos (1910) (Volume 11)

https://archive.org/details/cinco-licoes-de-psicanalise-leonardo-da-vinci-e-outros-trabalhos-1910-volume-11

Em setembro de 1909, Sigmund Freud concedeu uma série de palestras nos Estados Unidos, em Massachusetts, sobre suas teorias de psicanálise. Seu objetivo era demonstrar para a classe não médica, por meio da exposição de casos clínicos, a eficácia de suas técnicas na cura dos “males do espírito”. Essas conferências foram publicadas em 1910 na obra "Cinco lições de psicanálise".

Lembrando que este resumo não diminui minha sugestão de ler a obra completa, espero que este resumo sirva apena de inspiração para busca-lo.

Aceite, seu filho irá te decepcionar e não é o fim do mundo.

Aceite, seu filho irá te decepcionar e não é o fim do mundo.

Já conversamos como erramos, como isso dói para os nossos filhos, mas que ainda assim temos esse direito. Agora vou me dar o direito de ser redundante pois nossos filhos também irão errar, vai doer, mas ainda sim, é direito deles cometerem esses deslizes. Já falei um pouco da importância de pisar na bola para aprendermos com nossos próprios erros, agora vamos parolar mais um pouco sobre este tema.

Mas e essa tal decepção? Decepcionar tem mais haver com nossas projeções, e o que esperamos para um futuro, do que a realidade que muitas vezes não enxergamos. Queremos que algo aconteça de uma forma específica, e mesmo que tenham fatores que não controlamos, como o livre arbítrio de nossos filhos, achamos que eles nos decepcionaram. Mas isso é uma atitude muitas vezes egoístas. No fundo não nos decepcionamos com nossos filhos, mas sim com as nossa próprias expectativas.

Dando um exemplo simples: pais que querem ser avós e cobram isso de seus filhos, mas quando os mesmos não querem ter filhos pode ser gerado um conflito. Ou quando se quer que um filho siga uma carreira que ele não quer seguir. Ou quando o filho repete de ano ou se envolve em uma briga. Por isso eu posso afirmar que a decepção está na expectativa. Você quer um neto, não seu filho! Você quer ter um filho médico, mas ele apenas não quer. Você nunca repetiu de ano? Ótimo, mas ele não é você.

Poderia pensar em exemplos mais polêmicos ou que envolvam crimes, ainda assim eu espero que você continue o amando. E deixe essa palavra “decepção” um pouco de lado. Afinal, a dívida dele será com o Estado e não com você. E nessa hora mais do que nunca ele vai precisar do seu amor. Tem um ditado (acho que é Budista) que sempre carrego comigo: Não Me Ame Quando mereço, mas sim quando eu preciso.

Acho que para finalizar essa parte gostaria de citar Gibran em seu livro o Profeta, quando pedem para o mestre falar a respeito dos filhos:

Vossos filhos não são vossos filhos.

São os filhos e as filhas da ânsia da vida por si mesma.

Vêm através de vós, mas não de vós.

E embora vivam convosco, não vos pertencem.

Podeis outorgar-lhes vosso amor, mas não vossos pensamentos,

Porque eles têm seus próprios pensamentos.

Podeis abrigar seus corpos, mas não suas almas;

Pois suas almas moram na mansão do amanhã,

Lembrando que essa ânsia nem sempre é saciada, pois não cabe a eles realizar nossos sonhos, mas sim os deles mesmos.

Rio de Janeiro, 20 de Janeiro de 2020.

Cibernética e sociedade - o uso humano de seres humanos (Resumo Feliz)

Cibernética e sociedade

o uso humano de seres humanos (Resumo Feliz)

https://archive.org/details/cibernetica-e-sociedade

A cibernética é uma revolução que não ficou restrita ao plano tecnológico dos computadores miraculosos ou das máquinas que imitam o comportamento “finalista” dos seres vivos, mas que foi até campos mais vastos das Ciências e da Filosofia, abalando crenças tradicionais e abrindo novas e atordoantes perspectivas para a compreensão do mundo e da vida. Neste livro famoso, o criador da Cibernética, Norbert Wiener, esclarece para o leitor não especializado os conceitos cibernéticos fundamentais – entropia, feedback, automação, informação, comunicação etc. – mostrando-lhe revolucionárias implicações sociais e filosóficas.

Lembrando que este resumo não diminui minha sugestão de ler a obra completa, espero que este resumo sirva apena de inspiração para busca-lo.

Manifesto Negativo